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Nom:	Mangez votre petit-déjeuner à cette heure pour réduire les risques de maladies cardiaques!
Description:	Description: <h1 class="title animated fadeInDown"><span style="font-size: 14pt;">Mangez votre petit-déjeuner à cette heure pour réduire les risques de maladies cardiaques!</span><img class="photo img-100" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://www.ptitchef.com/imgupl/article/4256.jpg" alt="Mangez votre petit-déjeuner à cette heure pour réduire les risques de maladies cardiaques!" width="250" height="188"></h1> <div class="article-text slidebox-start"> <p>Vous aimez bien commencer votre journée avec un bon <strong><u><a href="https://www.ptitchef.com/dossiers/recettes/on-peut-vous-assurer-que-ces-recettes-vont-egayer-votre-petit-dejeuner-aid-2821">petit-déjeuner</a></u></strong>? Ce repas pourrait jouer un rôle encore plus crucial dans votre santé que vous ne le pensez! En effet, l'<strong>heure</strong> à laquelle vous consommez votre petit-déjeuner peut avoir un impact significatif sur votre risque de développer des <strong>maladies cardiaques</strong>...</p> </div>
Texte:	Texte: <div class="article-chapters"> <div class="ac-item"> <h2 class="aci-title">Pourquoi le timing est important?</h2> <div class="aci-contet"> <p>Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, car il relance le métabolisme après le jeûne de la nuit. Mais saviez-vous que le timing de ce repas peut également influencer votre santé cardiovasculaire? Une étude publiée dans le <em>Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism</em> a révélé que <strong>prendre son petit-déjeuner avant 8h30</strong> peut aider à <strong>réguler la <a href="https://www.ptitchef.com/dossiers/recettes/aliments-a-indice-glycemique-bas-voici-les-bons-glucides-pour-etre-en-parfaite-sante-aid-4121">glycémie</a> et le cholestérol,</strong> des facteurs essentiels pour la santé cardiaque.</p> </div> </div> <div class="ac-item"> <h2 class="aci-title">Les effets de manger tard</h2> <div class="aci-contet"> <p>Manger son petit-déjeuner plus tard dans la matinée, ou même le sauter complètement, peut <strong>perturber votre horloge biologique</strong> et entraîner des effets négatifs sur la santé. Cela peut entraîner une mauvaise régulation de la glycémie, ce qui peut augmenter le risque de <strong>diabète et de maladies cardiovasculaires</strong>. De plus, des études montrent que les personnes qui sautent le petit-déjeuner ont tendance à consommer plus de calories et des aliments moins sains plus tard dans la journée.</p> </div> </div> <div class="ac-item"> <h2 class="aci-title">L'astuce pour un petit-déjeuner sain</h2> <div class="aci-contet"> <p>Pour maximiser les bienfaits pour la santé, il est conseillé de manger un petit-déjeuner <strong>riche en fibres et en protéines</strong>, comme des céréales complètes (on a une recette super de <u><strong><a href="https://www.ptitchef.com/dossiers/recettes/le-meilleur-muesli-pour-debuter-la-journee-aid-2963">muesli maison juste ici</a></strong></u>) des fruits frais et des &oelig;ufs (<a href="https://www.ptitchef.com/recettes/entree/oeufs-mollets-un-coeur-extra-coulant-et-irrestistlble-fid-1575923">mollets</a>, à la <a href="https://www.ptitchef.com/recettes/entree/oeuf-a-la-coque-la-cuisson-parfaite-fid-1577567">coque</a>, ou même <a href="https://www.ptitchef.com/recettes/entree/oeufs-brouilles-la-vraie-recette-fid-1571491">brouillés</a>). Et n'oubliez pas de le prendre tôt! Les experts recommandent de le consommer idéalement avant 8h30 pour tirer le meilleur parti de ce repas.</p> </div> </div> </div>
Suggestions:	Suggestions: <h2 class="stitle">Recettes</h2> <div class="recipe-list-mozaic2 clearfix"><a title="Recette Oeufs brouillés, la vraie recette" href="https://www.ptitchef.com/recettes/entree/oeufs-brouilles-la-vraie-recette-fid-1571491">  <strong>Oeufs brouillés, la vraie recette</strong> </a><a title="Recette Smoothie bowl mangue banane" href="https://www.ptitchef.com/recettes/dessert/smoothie-bowl-mangue-banane-fid-1565616"> <strong>Smoothie bowl mangue banane</strong> </a><a title="Recette Pancakes à la banane facile" href="https://www.ptitchef.com/recettes/gouter/pancakes-a-la-banane-facile-fid-1574549"> <strong>Pancakes à la banane facile</strong> </a></div>
Source (recette):	PtitCHEF
Lien:	https://www.ptitchef.com/dossiers/recettes/mangez-votre-petit-dejeuner-a-cette-heure-pour-reduire-les-risques-de-maladies-cardiaques-aid-4256
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